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O que comer antes, durante e depois do treino?
Uma alimentação equilibrada e completa com hidratos de carbono, proteínas, fibras e gorduras e essencial para obter bons resultados no…
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Nutrição
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O vício do açúcar
O açúcar, apontam os especialistas da área através de vários estudos*, pode ser tão viciante como a heroína e o…
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Gelados: as opções mais saudáveis
Os gelados mais saudáveis para este verão O verão e o bom tempo são sinónimos de praia, festas ao final…
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Tapioca: sim ou não?
Tapioca: sim ou não? A tapioca é um alimento tipicamente brasileiro e designa a fécula extraída da raiz da mandioca.…
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Skyr: o iogurte da moda?
Skyr: o iogurte da moda? Os iogurtes islandeses Skyr, comercializados em Portugal pela cadeia de supermercados Lidl, têm sido alvo…
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Ano Novo, Vida Nova?
Os festejos de final de ano podem, por vezes, quebrar a rotina ou o estilo de vida saudável que até estava…
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É possível comer bem fora de casa?
Com a agitação do dia a dia são poucas as vezes que temos o privilégio de fazer as refeições principais no conforto do…
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Queijo Quark
O queijo quark é muito semelhante ao iogurte grego e pode ser utilizado para substituir as natas ou até mesmo…
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Manteiga de Amendoim
O amendoim é um fruto seco rico em protéinas de origem vegetal e ácidos gordos polinsaturados, mas como é um…
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Castanhas, quentinhas e boas!
Não é novidade que Novembro é o mês das castanhas, mas serão estas uma boa opção nutricional para a nossa…