Treino F19296 Correr subir escadas burpees e abdominais
Aquecimento 10 minutos de bicicleta, corrida ou natação Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do…
Aquecimento 10 minutos de bicicleta, corrida ou natação Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do…
Aquecimento Mobilização articular Tarefa principal Descritivo: Efetuar 7 rondas do seguinte esquema no menor tempo…
Aquecimento Mobilização articular Tarefa principal Descritivo: Efetuar todos os exercícios do jogo do bingo, ou…
Aquecimento Mobilização articular Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo…
Tarefa principal Circuito 1 Efetuar 3 rondas de 4 exercícios repetindo cada exercício durante 45…
Aquecimento 5 saltos à corda Tarefa principal Descritivo: Efetuar 6 rondas do seguintes esquema no…
Aquecimento 10 minutos de bicicleta, corrida ou natação Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do…
Aquecimento 20 minutos de bicicleta, corrida ou natação Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do…
Aquecimento 300 saltos à corda Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no…
Aquecimento 300 saltos à corda Tarefa principal Descritivo: Efetuar 6 rondas de 20 repetições de…