Treino F19291 sete

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Aquecimento

Mobilização articular

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar 7 rondas do seguinte esquema no menor tempo possível

  • 7 agachamentos com salto
  • 7 walk the floor
  • 7 leg raise
  • 7 abdominais mola
  • 7 flexões diamante
  • 7 v-ups
  • 7 lunges com salto
Retorno à calma

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Treinos 2019

Ver mais aqui…

Fazer o esquema o menor tempo possível

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