Treino F19287 5×9 exercícios 1 min

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Aquecimento

Mobilização articular

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo possível

1 min corrida no lugar

1 min agachamentos

1 min climbers

1 min flexões

1 min fundos

1 min abdominais

1 min oblíquos

1 min prancha

1 min spiderman

Retorno à calma

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Treinos 2019

Ver mais aqui…

Fazer o esquema o menor tempo possível

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