Treino F19260 5×50 agachamentos abdominais mountain climbers fundos e corrida

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Aquecimento

300 saltos à corda

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo possível

50 agachamentos

50 abdominais oblíquos

50 mountain climbers

50 fundos

500 metros corrida

Retorno à calma

300 saltos à corda

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Treinos 2019

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Fazer o esquema o menor tempo possível

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