Treino F19240 – O seu nome

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Aquecimento

Mobilização articular (3-4 minutos)

Tarefa principal

Descrição:

Escreva o seu nome completo e por cada letra faça o exercício correspondente

No intervalo das letras não há tempo de descanso

No intervalo entre palavras descanse 30 segundos

Retorno à calma

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Faça o treino com o nome dos seus familiares e amigos e sinta a diferença

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