TPC 51/84 – Tabata 8 – Terça-Feira

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Treino para Casa 51/84

Tabata 8 – Terça-Feira

Treino

Protocolo Tabata

Em cada um dos exercícios efetuar 8 x 20 seg (10 seg intervalo) – 4 minutos por exercício

  • Agachamentos com salto
  • Lunges com salto
  • Jumping jacks
  • Abdominais crunch
  • Flexões de braços
  • Saltos à corda
  • Fundos de braços
  • Abdominais obliquos

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Efetuar o maior número de rondas

 

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