Gostaria de partilhar um pequeno video com um exercício que facilmente se pode fazer em casa…sem complicações. https://www.youtube.com/watch?v=isQOXdOFbP0 A zona…
O TRX – Treino em SuspensãoTM, nasceu com o exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA, para que os…
Aprender a calcular a sua frequência cardíaca de treino é uma excelente forma para controlar a intensidade do seu treino,…
Exercício ideal para abdominais e estabilizadores da coluna. http://instagram.com/p/gWY1bVqrEz/ Posição inicial em prancha com os pés em cima da fitball,…
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