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Desafio da Susana – primeiro trail
No post anterior falei-vos como têm sido os últimos meses, da minha primeira corrida oficial de 10km e da preparação…
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Desafio da Susana – 6 meses
É verdade, a mudança que começou no início de novembro de 2017 completou meio ano. Seis meses de desafio, seis…
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Corrida – os erros mais comuns dos principiantes
Correr pode parecer simples à primeira, afinal é só colocar um pé na frente do outro alternadamente. Contudo existem alguns…
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Será que o seu corpo está preparado para uma prova?
Artigo redigido pelo ‘Notícia ao Minuto’, com a colaboração do nosso PT Pedro Almeida. EDP Meia Maratona de Lisboa: Será…
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Desafio da Susana | 4ª Semana
4ª Semana: -0,2 kg | -1,1% massa gorda Esta semana já sabia ao que ia, o Pedro tinha-me avisado e…
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Desafio de Susana | 2ª Semana
Segunda semana: -0,9 Kg, – 3 cm na cintura, – 1,5 cm na anca e os primeiros 5 km de…
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Correr – Como começar?
Você só precisa de um par de ténis e de vontade. Não há entraves, nem horários rígidos de ginásios. Correr…
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Desafio de Agosto
Sem se desafiar, nunca mudará! Todos os meses a Treino em Casa lança um desafio aos seus seguidores para promover…
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Treinar de manhã, à tarde ou à noite?
Não existe uma hora ideal para treinar. Tudo depende dos seus horários e do seu próprio ritmo. Há pessoas que…
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Desafio de Junho – como organizar os seus treinos?
O Desafio Treino em Casa deste mês de Junho consiste em realizar 4 treinos por semana. Confira as nossas dicas…