Segredos do físico de Madonna

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Quando se fala em envelhecer bem, com um corpo escultural totalmente preservado, é impossível não pensar na cantora Madonna e nos segredos do seu físico.

Quais são os segredos do físico de madonna para ter um corpo escultural totalmente preservado? Afinal o que é necessário para aguentar 12 horas de ensaios e ainda um treino completo?

Segredos do físico de Madonna

O personal trainer de Madonna revelou ao site americano Yahoo Health alguns truques da cantora para manter o corpo e uma flexibilidade invejáveis. Conforme explicou Smith, os treinos são adaptados de acordo com a agenda. Apesar de adorar musculação, quando está em digressão o foco dela são as atividades de cardio e força. Nos treinos, o objetivo é trabalhar a resistência e o relaxamento da diva pop, para evitar lesões e facilitar a recuperação após uma semana intensa de shows.

Treino funcional faz parte da rotina

Por isso, exercícios como pilates, ioga, circuito funcional, circuito de dança e kickboxing fazem parte da rotina de Madonna. Através das modalidades citadas, a cantora trabalha sua capacidade cardiorrespiratória, musculaturas distintas do corpo de forma integrada e, ainda, força e flexibilidade.

Bom humor e diversão

Um dos segredos é fazer com que os treinos não sejam uma obrigação chata. Para isso, enquanto faz exercício, Madonna conversa com o personal trainer sobre assuntos agradáveis, como os seus filhos, as viagens e a música. Além disso, depois dos espectáuclos ou treinos intensos, faz alongamentos e recebe massagens.

A boa alimentação é fundamental

O treino para Madonna não basta, ela mantém uma alimentação totalmente saudável e não consome de álcool e tabaco.

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