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Gostaria de partilhar um pequeno video com um exercício que facilmente se pode fazer em casa…sem complicações. https://www.youtube.com/watch?v=isQOXdOFbP0 A zona…
O TRX – Treino em SuspensãoTM, nasceu com o exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA, para que os…
Aprender a calcular a sua frequência cardíaca de treino é uma excelente forma para controlar a intensidade do seu treino,…
Exercício ideal para abdominais e estabilizadores da coluna. http://instagram.com/p/gWY1bVqrEz/ Posição inicial em prancha com os pés em cima da fitball,…
Salmão assado: Ingredientes: 1 peça de salmão 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 maço de cebolinha Sal marinho (a…
1 – O seu ginásio estará aberto 7 dias por semana, 24 horas por dia e 365 dias por ano;…
Temos um grupo de corrida desde 2012. Todos diferentes mas todos com um objectivo comum: correr alguns fins-de-semana por ano.…
