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Durante muitos anos existiu a ideia de que os ovos seriam um portador de mau colestrol e por conseguinte potenciadores…
Deve comer mais vezes e menos de cada vez. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia,…
Responsável pela sustentação e movimentação do corpo, a coluna vertebral une delicadeza e resistência. É delicada porque entre suas 33…
Prejudicial para a saúde a todos os níveis, é importante defender-se do stress antes que ele se apodere da sua…
A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com a máxima amplitude articular, de forma passiva ou activa. Esta qualidade…
Nunca treine de barriga vazia.Uma alimentação equilibrada e completa com hidratos de carbono, proteínas, fibras e gorduras e essencial para…
As necessidades hídricas são influenciadas por muitos factores, como a idade, o sexo, a temperatura ambiente, a altitude, a profissão…
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo,…