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Quer emagrecer… Adeus ao pão?
Quando se começa uma dieta com o objetivo de emagrecer há sempre tendência para fugir dos alimentos ricos em hidratos…
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Nutrição
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Euro 2016 e snacks para acompanhar!
Chegou o Euro! Mesmo os que não são tão adeptos de futebol vibram com os jogos da seleção. Nestas ocasiões…
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Wrap de Abacate e Feijão Preto
“Fast food” não tem de ser sinónimo de “junk food”. Uma receita rápida com elevado valor nutritivo não envolve necessariamente…
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Dias de praia… O que levar na lancheira?
O verão está a chegar e com ele muitas tentações: gelados, refrigerantes, as tão famosas bolas de Berlim que parecem…
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Sal… evitar a qualquer custo?
O consumo excessivo de sal, que segundo a Organização Mundial de Saúde varia, para grande parte da população, entre 9 a…
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Pudim de Chia e Papaia
As sementes de chia têm vindo a ganhar fama nos últimos anos. Provavelmente pelos benefícios associados à sua ingestão. E…
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Perda de Peso VS Emagrecimento
Quando falamos em perda da peso não estamos necessariamente a falar em emagrecimento. A perda de peso pode ser feita à…
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Brownie de batata-doce… Uma opção para os mais gulosos
Muitas vezes sentimos necessidade de comer algo doce. Em vez de ficarmos cheios de remorsos e achar que os esforços…
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Óleo de coco… o que se sabe acerca desta gordura?
Tem vindo a tornar-se comum ouvir falar do óleo de coco como uma boa gordura alternativa, não só pelos alegados…
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Refeição pós-treino = Recuperação!
Muitas vezes, pela falta de tempo ou por desconhecimento acerca da sua importância, a refeição pós-treino é descorada. No entanto,…