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Ovo… amigo ou inimigo?
Durante muitos anos os ovos receberam uma conotação negativa pelo seu elevado teor em colesterol. 1 ovo médio contem cerca…
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Nutrição
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Crossfit – objetivos nutricionais
O crossfit é um desporto com períodos de treino de alta intensidade, sendo exigente do ponto de vista cardiovascular e…
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Carnes vermelhas… Sim ou Não?
Muito se debate o contributo da ingestão de carnes vermelhas no aumento do risco de cancro. Mas com que bases?…
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RPC 06/84 – Pudim de chia e manga – Sábado
Pudim de Chia e Manga Categoria – Sobremesa Tempo de confeção – de véspera + 5 minutos INGREDIENTES (para…
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O açúcar nos alimentos
Há produtos alimentares surpreendentemente ricos em açúcar! Já se pretende reduzir a quantidade açúcar de um pacotinho daqueles que…
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Necessidades do corredor
A performance na corrida, tal como em qualquer outro desporto, é influenciada pelo treino e condição física e pela alimentação…
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Estratégias para aumentar a massa muscular
Para haver promoção de crescimento e aumento de massa muscular é necessário um balanço energético positivo, ou seja, contrariamente ao…
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Quer emagrecer… Adeus ao pão?
Quando se começa uma dieta com o objetivo de emagrecer há sempre tendência para fugir dos alimentos ricos em hidratos…
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Euro 2016 e snacks para acompanhar!
Chegou o Euro! Mesmo os que não são tão adeptos de futebol vibram com os jogos da seleção. Nestas ocasiões…
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Wrap de Abacate e Feijão Preto
“Fast food” não tem de ser sinónimo de “junk food”. Uma receita rápida com elevado valor nutritivo não envolve necessariamente…