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Desafio da Susana – primeiro trail
No post anterior falei-vos como têm sido os últimos meses, da minha primeira corrida oficial de 10km e da preparação…
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Desafio da Susana – 6 meses
É verdade, a mudança que começou no início de novembro de 2017 completou meio ano. Seis meses de desafio, seis…
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Gordura Visceral
No último post abordamos as diferentes massas que compõem o nosso corpo e hoje debruçamo-nos sobre os tipos de gordura…
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Um peso e duas medidas
No artigo anterior abordamos a importância da pesagem mas alertamos para a necessidade de uma análise mais profunda e que…
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Desafio da Susana – 2 meses
Balanço 2 meses: – 5,2 kg e 10 km de corrida Pois é, já passaram 2 meses desde que comecei…
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Balança – a sua inimiga?
O controle do nosso peso corporal e das oscilações que possam existir é importante pois indica-nos se estamos a cumprir…
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Benefícios da isometria muscular
Já todos conhecemos aqueles exercícios estáticos em posição de prancha ou agachamento mas para que serve, ao certo, este tipo…
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O vício do açúcar
O açúcar, apontam os especialistas da área através de vários estudos*, pode ser tão viciante como a heroína e o…
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Suar emagrece?
O suor é um líquido composto por água e sais minerais que é libertado pelas nossas glândulas sudoríparas de modo…
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Correr – Como começar?
Você só precisa de um par de ténis e de vontade. Não há entraves, nem horários rígidos de ginásios. Correr…