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O queijo quark é muito semelhante ao iogurte grego e pode ser utilizado para substituir as natas ou até mesmo…
O amendoim é um fruto seco rico em protéinas de origem vegetal e ácidos gordos polinsaturados, mas como é um…
Não é novidade que Novembro é o mês das castanhas, mas serão estas uma boa opção nutricional para a nossa…
Treino em Casa AMRAP 30 minutos Fazer o maior número de rondas da seguinte sequência de exercícios: 30 jumping jacks 30…
Treino para Casa 70/84 Pedalar e correr III – Domingo Treino Cumprir os seguintes segmentos no menor tempo possível Correr 2…
Treino para Casa 76/84 HIT V – Sábado Treino Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos:…
Treino para Casa 69/84 HIT IV – Sábado Treino Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos:…
Treino para Casa 74/84 Saltar à corda II – Quinta-Feira Treino 600 saltos à corda A cada 50 saltos fazer…